Ivan Ferko je telocvikár, s ktorým ste sa v telocvikárskych videách už stretli. Pôsobí na škole, kde má podporu vedenia a pohyb je považovaný za dôležitý. Na mnohých školách sú výchovy počas dištančného vzdelávania pozastavené úplne. Na ZŠ s MŠ Milana Hodžu sa vďaka Ivanovi vyučuje telesná výchova online, dištančne. K žiakom sa pridávajú aj súrodenci a v pláne sú aj samostatné hodiny pre učiteľský zbor 🙂

Deti budú potrebovať drobné závažia a palicu. Pomôcky, ktoré sa nájdu doma aj počas karantény.

Pomôcky pre online hodinu TV

• malé činky (ako alternatíva fľaše s vodou)
• palica (ako alternatíva metla alebo mop)
• podložka (karimatka alebo deka…)

Časová náročnosť

Cvičenia sa vykonávajú voliteľne 1 – 3 série. Pri troch sériách to je na cca 45 minút.

Časový rozvrh zostrihanej hodiny (1 séria/cvik):

0:00 úvod
0:46 rozcvičenie
8:09 cvičenie č. 1 /// potrebujeme závažia, napr. činky alebo fľaše s vodou
9:12 cvičenie č. 2 /// potrebujeme závažia, napr. činky alebo fľaše s vodou
10:16 cvičenie č. 3 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
11:26 cvičenie č. 4 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
12:05 cvičenie č. 5 /// potrebujeme závažia, napr. činky alebo fľaše s vodou
13:14 cvičenie č. 6 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
14:33 cvičenie č. 7
16:01 cvičenie č. 8 a 9
16:56 cvičenie č. 10 /// potrebujeme závažia, napr. činky alebo fľaše s vodou
18:34 cvičenie č. 11
19:56 cvičenie č. 12 a 13 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
21:14 cvičenie č. 14 /// potrebujeme dlhú palicu alebo metlu, mop…
22:22 záver

Telocvikárske videá vznikajú vďaka telocvikárom, ktorí nakupujú na Deivo.sk. Ďakujem